为深入贯彻落实国家关于高校学生心理健康教育工作部署，扎实推进学校“心理健康活动月”专项活动，全面提升学生情绪管理、压力应对与心理自助能力，夯实学院心理育人工作基础，5月20日，通识教育学院特邀丽水市第二人民医院心理专家马三雅老师，开展“大学生心理健康与实用技巧”专题讲座，为学生送上专业、实用、接地气的心理健康成长课。
讲座紧扣高职学生成长实际，聚焦学业压力、人际交往、未来发展焦虑等常见心理困扰，结合临床心理干预经验，深入浅出解析情绪波动的内在机制。马三雅老师指出，心理健康不是没有烦恼，而是拥有识别情绪、接纳情绪、科学应对情绪的能力；引导学生树立“主动求助是智慧、科学调适是能力”的正确观念，强化自我关怀与心理保健意识。
围绕“实用、可操作”核心，讲座重点讲解正念呼吸放松法、认知重构三步法、情绪日记记录法等心理自助工具，通过案例拆解、情境模拟、现场互动等形式，指导学生在考试周、社团工作、情感波动等真实场景中快速稳定情绪、提升内在掌控感。互动环节，同学们积极提问交流，专家逐一给予专业解答与个性化指导，现场氛围热烈、互动充分。
参与讲座的学生表示，本次讲座内容贴近学习生活、方法易学易用，不仅更新了心理健康认知，更掌握了可直接运用的情绪调节技巧，收获满满。
此次讲座是通识教育学院落实学校心理健康教育工作要求、深化“三全育人”的重要举措。一直以来，通识教育学院坚持立德树人根本任务，高度重视学生心理健康教育，将持续以“心理健康活动月”为抓手，不断丰富心理健康教育形式、优化服务供给，全面提升学生心理素质，助力学生实现知识技能学习与人格健康发展双向赋能，为培养高素质技术技能人才提供坚实心理支撑。
（来源：通识教育学院 撰稿：马广敏）
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